Зарядка для глаз для восстановления и улучшения зрения
Опубликовано: 18.06.2017
Люди сталкиваются с проблемами со зрением уже в раннем возрасте. Причины разные: наследственность, работа за компьютером, слабые сосуды или влияние окружающей среды. Так или иначе, но не стоит опускать руки. Если зрение потеряно менее, чем на 50%, то его можно попытаться восстановить и в домашних условиях, не прибегая к сложным процедурам, как оперативное вмешательство. Существует масса эффективных методик, которые доказали, что восстановить зрение дома при помощи зарядки — в ваших руках.
По методу Аветисова
Методика Аветисова популярна среди тех, кто мечтает вернуть себе зрение без операционного вмешательства. Она пригодна для профилактики различных расстройств зрения и для его восстановления. Полезна для детей и для взрослых. Аветисов разделил упражнения на 3 группы, чтобы в них было легко ориентироваться.
Гимнастика для глаз по Норбекову
к оглавлению ^
Первая группа упражнений
Она направлена на улучшение циркуляции крови и на повышение тонуса внутриглазной жидкости. Данная группа насчитывает в себе 5 упражнений:
Сомкнуть плотно веки и задержаться в таком положении на 5 секунд. Затем открыть глаза на 5 секунд и не моргать. Повторять такое упражнение до 10 раз. Быстро моргать. Делать это на протяжении 15 секунд. Закрыть глаза на 5 секунд. Повторить моргание в течение 15 секунд. Необходимо осуществлять это упражнение до момента, пока вы не сосчитаете 10 промежутков для отдыха. Сомкнуть веки. Указательным пальцем аккуратно массировать зрачки в течение 1 минуты. Открыть глаза на 5 секунд. Снова закрыть и начать самомассаж. Повторить 5 раз. Сомкнуть веки. Тремя пальцами надавить на глазные яблоки. Легкое давление должно происходить от 3 до 5 секунд. Повторить от 3 до 6 раза. Указательные пальцы разместить на надбровных дугах. Закрыть глаза. Осуществлять массирующие движения по надбровной дуге в течение нескольких минут. Повторить 6 раз. к оглавлению ^Вторая группа упражнений
Эти упражнения направлены на укрепление мышц.
Я вернула себе зрение - сможешь и ты! Восстановление зрения - йога для глаз